1. Kurs: 08.30 - 12.00 Uhr

Umgang mit Stress - Stressbewältigung und Stresstraining

• Einführung: Stress und Burnout sowie Stressbewältigung
• Wie bemerke ich Stress? Wie verarbeite ich Stress?
• Stresscheck - Wie gestresst bin ich? Was sind Situationen, die in mir Stress auslösen? Was sind meine persönlichen Stressverstärker?

• Übungen im Zusammenhang mit kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigungsansätzen 
• Entschleunigung des Alltags
• Änderung von stresshervorrufenden Einstellungen
• soziale Unterstützung, Entspannungsverfahren, Lebensstil

psychosozialer Berater, Coach, Referent und Moderator

2. Kurs: 12.30 - 17.00 Uhr

"Einführung und Schulung von Selbstfürsorge"

• Einführung Burn-Out 
• Was heißt es, an Burn-Out zu leiden?
• Woran erkennt man Burn-Out?
• Was ist emotionale Erschöpfung oder "Ausgebranntsein" ?

• Einführung in Selbstfürsorge als Möglichkeit zur Vorbeugung von Burn-Out
• Was kann ich tun, um mich ausreichend abzugrenzen?
• Was ist, wenn mich Schicksale betroffen machen?
• Psychohygiene zur Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit 
• Was heißt es, für mich selbst zu sorgen? Wie schaffe ich es, ausreichend für mich selbst zu sorgen?
  
• Was bedeutet Entspannung/ Entlastung für mich?

psychosozialer Berater, Coach, Referent und Moderator

Sie können zwischen Vormittags- und Nachmittagsblock wählen oder beide Blöcke als Ganztagsveranstaltung buchen.

"Umgang mit Stress - Stressbewältigung und Stresstraining"

• ab 08.00 Uhr Anmeldung

• 08.30 - 10.00 Uhr Vortrag
• 10.00 - 10.30 Uhr Kaffeepause

• 10.30 - 12.00 Uhr interaktiver Workshop
• 12.00 Uhr Ende des Kurses

Nachmittagsblock:

"Einführung und Schulung von Selbstfürsorge"

• ab 12.30 Uhr Anmeldung
  

• 13.00 - 14.30 Uhr Vortrag
• 14.30 - 15.00 Uhr Kaffeepause

• 15.00 - 16.30 Uhr Vortrag und Workshop
• 16.30 Uhr Ende der Veranstaltung

Teilnahmegebühr:

• wählen sie einen Kurs: 40€
• Ganztagsveranstaltung (Sie buchen beide Kurse): 70€